Back Care Yoga

Zdravá, silná a flexibilná chrbtica je základ spokojného života. Čakajú nás predklony, záklony, rotácie, posilňovanie a uvoľnovanie chrbta a spevňovanie stredu tela. Tiež nás čaká pranajama v tomto bloku.

Ahimsa - nenásilie (nielen) v joge

Ako cvičiť jogu, aby sme si neubližovali, aby sme nepreťažovali kĺby a chrbticu. Táto časť bude teoreticko-praktická.